Gigi Sehat, Senyum pun Indah

SEJAK masa kanak-kanak, kita sudah diajarkan cara menciptakan senyum yang indah. Senyuman ini sangat erat kaitannya dengan gigi sehat, putih, berderet rapi, dan kuat. Lantas, apa rahasia senyum indah dengan gigi yang sehat?

Agar senyum Anda terlihat sempurna, Anda harus rajin menyikat gigi dan memeriksakan kesehatannya pada dokter gigi. Selain itu, nutrisi yang terkadung dalam makanan juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan gigi.

Nah, untuk membantu Anda menjaga gigi agar tetap sehat bak deretan mutiara, Carefair memaparkan beberapa menu makanan sehat yang baik untuk kesehatan gigi.

Kalsium dan vitamin C tidak hanya berfungsi untuk menciptakan tulang yang kuat, namun juga berfungsi membantu Anda untuk memeroleh gigi yang kuat.

Orang-orang yang mengonsumsi minimal 800 mg kalsium per hari, terbukti secara medis lebih kecil kemungkinan menderita penyakit gusi. Pasalnya, sebanyak 99 persen kalsium dalam tubuh manusia terdiri dari tulang dan gigi. Karena itu, mengonsumsi kalsium dengan angka yang banyak dapat membuat Anda tersenyum lebar dengan gigi sehat.

Untuk memiliki gigi sehat, pastikan Anda mengonsumsi keju, yogurt, dan susu. Seluruh penganan ini berguna untuk memperkuat tulang rahang Anda, yang bertugas untuk menahan gigi berada pada tempatnya. Hindari mengonsumsi makanan ringan seperti keripik kentang dan cookies karena dapat merusak gigi dan gusi.
Mengonsumsi lebih kalsium dibandingkan pria, merupakan keharusan bagi kaum hawa. Karena, bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. Bagi mereka yang berusia 50 tahun ke bawah sebaiknya mengonsumsi kalsium sebanyak 1.000 mg per hari. Sedangkan untuk usia di atas 50 tahun, sekira 1.200 mg per hari.

Selain kalsium, vitamin C berperan untuk menjaga kesehatan jaringan gusi. Oleh karena itu, meminum banyak jus jeruk setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit gusi.

Sedangkan mengonsumsi minuman atau makanan yang mengandung banyak gula dan zat asam, bisa membuat gigi rentan dan merusak enamel gigi, sehingga gigi Anda menjadi lemah dan rusak.

Untuk melindungi gigi saat menyeruput minuman bersoda, minuman berenergi, atau minuman lainnya, sebaiknya gunakan sedotan. Metode ini memungkinkan Anda untuk menikmati minuman tanpa membuat gigi Anda cepat rusak, dan mencegah kerusakan gigi awal. Terapkan pula pada minuman yang Anda anggap bebas gula.

Teh, tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi dapat pula memberikan manfaat lain untuk senyum Anda. Polyphenol dan antioksidan yang terkandung dalam teh bekerja secara efektif mencegah kumpulnya plak pada gigi. Teh yang mengandung flouride tinggi juga berguna membantu mencegah kerusakan gigi dan meningkatkan kesehatan alami gigi.

Bagaimana, siap memiliki senyum yang indah? Ayo rawat gigi Anda dari sekarang!
(nsa)